کوچینگ فرآیندی تعاملی و هدف‌محور است که به فرد کمک می‌کند با کشف درونی خودش راه‌حل‌ها را بیابد. در حالی‌که مشاوره معمولاً راهکار مستقیم ارائه می‌دهد. کوچینگ باور دارد که پاسخ درون خود شماست.

کوچینگ یک گفت‌وگوی آگاهانه و هدفمند بین کوچ و مراجع (کوچی) است که به شناخت و بالفعل کردن پتانسیل‌های فردی و حرفه‌ای کمک می‌کند. کوچینگ درمان (تراپی)، مشاوره، آموزش یا منتورینگ نیست. تمرکز کوچینگ بر حال و آینده است، نه گذشته.

هر فردی که به دنبال رشد فردی، ارتقای عملکرد یا ایجاد تغییر مثبت در زندگی یا کار خود است، می‌تواند از کوچینگ بهره‌مند شود.

کوچینگ بدون تعهد و حضور فعال شما نتیجه نمی‌دهد. همان‌طور که عضویت در باشگاه بدون تمرین منظم نتیجه نمی‌دهد، موفقیت در کوچینگ نیز به اقدام و تلاش شما بستگی دارد. کوچ در این مسیر حامی و همراه شماست.

مدت کوچینگ بسته به نیاز و اهداف شما متغیر است. برای شروع معمولاً دوره‌ای سه‌ماهه با جلسات هفتگی توصیه می‌شود تا نتایج ملموس‌تری مشاهده شود.